ボディビルの筋肉の付け方と減量などについてまとめています。

減量の方法

ボディビルの減量（食事）

ダイエットや減量と聞くと、女性だけのものと思われがちですが、男性でも近頃はメタボリックシンドロームなどが取りざたされ、自分もそうなのでは？とダイエットを始める人が増えているそうです。ビールや不摂生な食生活を繰り返すことで、内臓脂肪が増えて病気の原因となるばかりか、見た目も美しくありません。見た目の美しさ、といえば、それを競うことを主としているボディビルがあります。うちのお父さんとは大違い。なんて人も多いことでしょう。ボディビルはその名の通り肉体を作るというもので、ストイックな食生活を強いられます。以前、テレビに出演していたボディビルダーの夫妻の一日の食事を思い出してみると、鶏のささみを茹でたものとプロテインしか食していませんでした。しかも調味料や油などは一切使用しないのだそうで、とにかくタンパク質。というイメージです。私は正直薄味派なのですが、何もつけないでささみを山盛り食べる。というのはなかなか厳しいものがあるなーと感心しました。

それだけボディビルというスポーツに真剣である。というのが窺えますね。たしかに、男性女性に関わらず、ボディビルダーというのは、肉体に命をかけている様に見えます。現在、米カリフォルニア州知事であるアーノルド・シュワルツ・ネッガーも映画俳優になる前はボディビルの選手だったそうです。確かに、若いころはすごい肉体美ですものね。ちょっとの脂肪も許さないボディビルダーは体脂肪もほとんどないのだそうです。食べないのではなく、食べながら筋肉を育てることで、脂肪を消費していく。というぜひ見習わなければいけない減量方ですね。