減量とダイエット

さて、これまで減量について様々なことを書いてきましたが、減量というのは結局は強い気力と、そして運動と食事につきます。これらの一つでも欠けてしまうと、長続きしなかったり、あるいはリバウンドしてしまったりするのです。女性の中にダイエットを成功させる為に、自分が目指すサイズの洋服を購入し、毎日それを見ながら絶対この服が着れるようになる。と自分の気持ちを奮い立たせる人もいます。メンタル面で弱い方でしたら、そういった行為も馬鹿にできません。またある女性は、自分の写真を取り、客観的にその写真を眺めることで、自分の体形を理解し、また痩せる。という気持ちを持ちダイエットを成功させました。

食事や運動ももちろんのこと大変重要ですが、痩せるという気持ちと根気が何よりも重要です。ダイエットに成功し、自分が着たかった洋服を着た時の喜び、また、ダイエットを成功させることで、自分を取り巻く環境や心境に変化が訪れたりと、それまでとは全く違った世界を見ることができることでしょう。ただし、痩せる、ということだけに気持が傾き過ぎると、心に変調を来たし、拒食症や過食症などの摂食障害を起こします。これは太っているということよりも、悪い状況である。ということを理解しなければいけません。酷い場合は脳が栄養をとれず、委縮してしまい元に戻らなくなってしまったり、または死に至ります。こういったことがないように、食べる＋運動＝健康という方程式を頭に叩き込んでおくことが大事です。痩せるということが、健康に繋がるのではなく、健康であるからこそ、本来の体重につながる。ということなのです。