断食と減量

減量というと、様々な方法があります。その中で一番てっとり早い減量方法が断食でしょう。食事を抜くというダイエットは体に良くない上に、逆に痩せにくい身体にしてしまう。ということを先にも記述しましたが、この断食はダイエットとは少し意味合いが違ってきます。そもそも断食というのは、痩せるという目的を持ったものではなく、身体の清浄化を目的としています。たとえば、食事をすると私たち人間の内臓は絶え間なく動きます。食道は胃へ噛み砕いた食事を運び、それを胃で消化します。

その後胃で消化された物は腸へ行き、排出されます。人間と同じでその中で機能する内蔵というのも、時には疲れます。人間の場合は仕事を休むなど方法はありますが、内臓というのは人間が仕事を休んだとはいえ、動き続ける必要があります。そこで、そんな働きものの内臓をゆっくり休め手上げよう。というのが断食です。疲れた内臓がゆっくり休養を取ることで、また活発に活動してくれるというものですが、近頃では半日や一日の断食を行う人も少なくありません。また、お寺などで断食を行っているところもあり、一般の人でも一日断食を体験することができます。規則正しい生活と、そして断食を行い、体だけでなく心も健康にすることができるそうで、一時期はテレビなどでもよく見かけました。さて断食の方法ですが、それもさまざまあるようです。ただ、一日でも全く食事を取らずにいると、翌日いきなり、通常の食事に戻すというのはあまり懸命とはいえません。断食後初めての食事はおかゆなど、胃に負担の少ないものを選ぶようにしましょう。断食についての書籍もありますので、自己判断だけでなく、書籍などを参考にするといいかもしれませんね。