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レスリングの減量方法

スポーツというのは楽しく、清々しく汗をかく。というだけのものではありません。アマチュアの場合は、趣味程度という具合に、休日や会社帰りなどにク ラブやジムで行います。ただし、プロともなれば、遊びではなく、それが職業となりますので、その真剣さというのは、一般人の計り知れないものとなります。 その中でもオリンピックなどで大変注目を浴びた競技があります。伊調姉妹や浜口京子などの女性が大活躍したレスリングがそうです。レスリングもボクシング や柔道のように、体重別に階級があるため、試合前などには体調管理とともに、体重コントロール（減量など）を行います。もちろん、ああいったスポーツを常 から行っている人というのは、練習中のカロリー消費が一般人に比べて非常に多く、たくさん食べることでも知られていますね。

レスリングとは関係ありませんが、ガリガリに見えるマラソンランナーなどは大変な大食いだそうです。要するに、それだけ沢山食べないと体力が持たない ということなのでしょうね。体重が増えすぎないように、また沢山筋肉を付ける為に、普段からタンパク質の多い食事を取るのが一般的に知られるカロリーコン トロールの方法でしょう。皆さんもよくご存じのプロテインなどは、大豆タンパク質からできており、スポーツをする人やスポーツ選手にとっては欠かせないも のとなっています。一時期はプロテインダイエットというのも流行りましたよね。ちなみに私もプロテインダイエットを行いました。結果１０キロ以上の減量に 成功しましたよ。

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